想减肥饮食上注意什么呢？

Question

自从生完我家宝宝后我的体重胖了好多呀我才155，体重130，实在太胖了，觉得最近好难看呀.我想托管运动减肥，不知道饮食应该注意什么.

Answer 1

你好，最好的减肥方法就是运动减肥~建议采取以运动为主，适当控制饮食为辅的减肥方式，平时要坚持锻炼，最好坚持做有氧运动，在饮食方面也要注意，每顿饭吃到7-8成为好，建议晚饭不要吃主食，平时要多吃蔬菜水果，少吃高热量、高脂肪的食物，减肥是一个持久过程，坚持下去一定会有效果的。