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得了抑郁症了平时不能吃什么呢

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谭宇阳
谭宇阳 住院医师
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在饮食方面没有特定的禁忌要求,只要保持饮食的健康及营养均衡,多吃新鲜的水果和蔬菜,避免挑食偏食的不良习惯,还可以适当地吃些含钙较高的食物,有助于提升自身的免疫功能,并适当地进行户外运动锻炼身体,如散步、游泳、跑步、打球等,但不要过度疲劳以免加重身体的负担。,抑郁症的患者在平时饮食上并没有特别需要注意的地方,但是要避免吃刺激性的食物,因为刺激性的食物会影响情绪,尽量多吃具有养心和安神功效的食物,这样能够帮助其放松心情,缓解不适症状。但是抑郁症这种疾病主要是以心理治疗为主,但自我的调节也起很大作用。

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