我得了抑郁症平时注意吃什么？

Question

我最近感觉心情老是很不好，可能是工作的原因公司面临很多事情，我心情比较烦躁，总是觉得很多事解决不了无能为力，晚上睡觉的时候也睡不着睡着了也失眠多梦，我都不知道该怎么办了，真是烦死。

Answer 1

你好，主要以药物治疗为主，其次可以再配合一些心理治疗法，效果会更好。出现失眠抑郁症状时，可以听一些柔和的音乐来缓解烦躁不安的情绪，如果有时间，平时可以多做一些运动，运动能提高人的情绪，对治疗抑郁症很不错。

Answer 2

你好，遇到问题请及时与家人沟通交流，打开心扉多参加户外活动，放松身心感受大自然，平时多吃清淡的食物不要吃辛辣刺激的食物。