糖尿病可通过饮食调节、血糖监测、药物治疗、运动干预、心理疏导等方式管理。糖尿病通常由胰岛素分泌不足、胰岛素抵抗、遗传因素、肥胖、生活方式不良等原因引起。
1、饮食调节：糖尿病患者应选择低升糖指数GI的食物，如燕麦、糙米、全麦面包等，避免高糖、高脂肪食物。增加膳食纤维摄入，如蔬菜、豆类、水果，有助于稳定血糖。饮食应定时定量，避免暴饮暴食。
2、血糖监测：定期监测血糖水平，了解食物对血糖的影响。使用血糖仪进行自我监测，记录血糖数据，及时调整饮食和药物剂量。监测频率根据病情和医生建议确定。
3、药物治疗：糖尿病患者需遵医嘱使用降糖药物，如二甲双胍片500mg、格列美脲片1mg、胰岛素注射液。药物剂量根据血糖水平和病情调整，避免自行增减药量。
4、运动干预：适量运动有助于控制血糖，如快走、游泳、瑜伽等。每周至少进行150分钟中等强度运动，运动前后监测血糖，避免低血糖发生。
5、心理疏导：糖尿病患者易产生焦虑、抑郁等情绪，需进行心理疏导。通过心理咨询、支持小组、放松训练等方式，缓解心理压力，提高生活质量。
糖尿病患者应注重饮食调节，选择低升糖指数食物，增加膳食纤维摄入。定期监测血糖，遵医嘱使用降糖药物。适量运动，保持健康体重。进行心理疏导，缓解心理压力。通过综合管理，有效控制血糖，预防并发症发生。
糖尿病应避免高糖、高脂、高盐及精制碳水类食物，具体包括含糖饮料、油炸食品、腌制食品等6类。
含糖饮料如果汁、碳酸饮料会直接升高血糖；油炸食品如薯条、油条含有大量反式脂肪酸，可能加重胰岛素抵抗；腌制食品如咸菜、腊肉的高钠成分易引发高血压；精制米面如白面包、白粥消化吸收快，导致餐后血糖骤升；高糖水果如荔枝、龙眼含果糖较高；加工肉制品如香肠、培根含盐量和饱和脂肪均超标。这些食物可能干扰血糖稳定，增加心血管并发症风险。
糖尿病患者需严格控制上述食物摄入，优先选择全谷物、低升糖指数蔬菜及优质蛋白，定期监测血糖并遵医嘱调整饮食方案。
