尾椎骨摔伤后能否自愈取决于损伤程度。轻度挫伤或骨裂通常可以自愈，严重骨折或伴有神经损伤时需医疗干预。
尾椎骨轻微损伤主要表现为局部疼痛和坐立不适，通常不会影响排便功能。损伤后48小时内可冰敷缓解肿胀，避免久坐和剧烈运动，使用环形坐垫分散压力。疼痛明显时可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片或塞来昔布胶囊等药物。多数患者在2-4周内症状逐渐缓解，期间建议保持适度活动促进血液循环。
若出现持续剧烈疼痛、排便困难或下肢麻木，可能存在尾骨脱位或骶神经损伤。这种情况需要通过直肠指诊、X线或MRI检查确诊，严重者需进行尾骨复位术或神经松解术。长期未愈合的尾骨骨折可能导致慢性疼痛综合征，需采用局部封闭治疗或物理疗法。
尾椎骨损伤后应增加富含钙和维生素D的食物摄入，如牛奶、豆腐和深海鱼，避免辛辣刺激饮食。康复期间可进行骨盆底肌训练和游泳等低冲击运动，睡眠时采取侧卧位减轻压力。如症状持续超过1个月或加重，应及时至骨科或疼痛科就诊，排除其他脊柱病变可能。
尾椎骨骨折一般需要4-8周恢复时间，具体时间与骨折严重程度、个人体质及康复护理等因素相关。
尾椎骨骨折的恢复过程可分为急性期和愈合期两个阶段。急性期通常持续1-2周，此时局部会出现明显疼痛和肿胀，建议使用环形坐垫减轻受压，避免久坐或剧烈运动。愈合期约需3-6周，骨折线逐渐模糊，可进行适度活动促进血液循环，但需避免骑自行车、深蹲等可能造成二次损伤的动作。部分患者可能需配合物理治疗如超短波照射帮助消肿止痛。恢复期间应保证每日摄入800-1000毫克钙质，可通过牛奶、豆腐、绿叶蔬菜等食物补充，同时补充维生素D促进钙吸收。若合并神经损伤症状如会阴区麻木或排便异常，恢复时间可能延长至8-12周。
康复期间建议睡硬板床保持脊柱中立位，坐立时每30分钟变换姿势。可进行凯格尔运动增强盆底肌力量，但避免腰部扭转动作。定期复查X线观察骨痂形成情况，若6周后仍存在明显疼痛或活动受限，需考虑是否存在延迟愈合。恢复后期可逐步增加游泳、慢走等低冲击运动，但半年内应避免滑雪、骑马等高风险活动。
