轻微失眠症如何治疗

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轻微失眠症如何治疗

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轻微失眠症治疗的方法多种多样，包括改变生活方式、调整饮食、注重静心休息、进行心理疏导、使用药物等。建议不能通过药物来过度依赖帮助睡眠。可以尝试通过限制咖啡因等兴奋剂的摄入量、减少晚餐量和饮酒的频率，也可以进行一些放松的活动如冥想、温馨浴等。对于长期失眠症患者，建议咨询专业医生以获得更好的治疗方案。