儿童遗尿症可通过调整饮水习惯、建立规律排尿训练、心理疏导、避免过度疲劳、及时治疗潜在疾病等方式预防。遗尿症可能与遗传因素、膀胱功能发育延迟、睡眠过深、心理压力、泌尿系统感染等因素有关。
1、调整饮水习惯控制儿童日间饮水量，避免睡前两小时内大量饮水。白天可均匀分配饮水量，培养固定饮水时间，减少夜间尿液生成。避免摄入含咖啡因或利尿作用的饮料，如碳酸饮料、茶等。
2、建立规律排尿训练制定定时排尿计划，白天每2-3小时提醒孩子排尿一次，夜间可设定闹钟唤醒排尿1次。排尿训练需持续进行，帮助儿童建立膀胱充盈感知能力。记录排尿日记有助于观察改善情况。
3、心理疏导避免因尿床责备孩子，减轻其羞耻感和焦虑情绪。通过鼓励机制增强自信心，如使用奖励图表记录干燥夜晚。家长需保持耐心，营造轻松的家庭氛围，必要时可寻求专业心理支持。
4、避免过度疲劳保证充足睡眠时间但避免白天过度劳累，因深度睡眠可能抑制排尿反射。建立规律作息，睡前1小时进行安静活动。注意保暖避免受凉，寒冷可能刺激膀胱收缩。
5、及时治疗潜在疾病排查糖尿病、尿路感染、脊柱隐裂等器质性疾病。若存在便秘需优先处理，因直肠充盈可能压迫膀胱。对于顽固性遗尿可遵医嘱使用去氨加压素、抗胆碱能药物等，但须严格评估适应症。
预防儿童遗尿症需综合生活方式干预与医学管理。日常可增加盆底肌训练游戏如中断尿流练习，选择吸湿性强的床上用品减少清洁负担。饮食中适量补充富含锌、镁的食物如南瓜籽、香蕉，避免辛辣刺激性食物。若5岁以上每周尿床超过2次或伴随尿痛、尿频等症状，建议尽早就诊儿科或泌尿外科评估。多数原发性遗尿症随年龄增长可自愈，但科学干预能显著改善生活质量。
