失眠的人吃什么好

Question

失眠的人吃什么好

Answer 1

失眠的人多吃一些蔬菜，水果和粗粮等食物比较好。这些食物富含维生素和微量元素，具有静气安神，促进睡眠的作用。患者在睡前喝少量的牛奶和蜂蜜水，也有安神的作用。除了这些食物以外，患者还可以适当的服用一些镇静安眠药物改善睡眠，包括褪黑素、佐匹克隆、右佐匹克隆等等。通过上述这些调整和治疗，大多数失眠患者的睡眠都能得到改善。