老人睡不着可能与睡眠环境不佳、慢性疾病影响、情绪焦虑等因素有关。
睡眠环境不佳时，光线过强、噪音干扰或床垫不适均可能影响入睡。慢性疾病如高血压、糖尿病等可能引起夜间不适，导致睡眠质量下降。情绪焦虑或抑郁会干扰大脑正常休息机制，造成入睡困难或早醒。部分老人因褪黑素分泌减少，也可能出现睡眠时间缩短。
建议保持卧室安静黑暗，选择合适寝具，白天适度活动有助于夜间睡眠。慢性病患者需规律用药控制病情，情绪问题可尝试放松训练。若长期失眠应尽早就医排查病因，避免自行服用安眠药物。日常可饮用温牛奶或听轻音乐辅助放松。
