产妇想要促进乳汁分泌，可以适量吃鲫鱼、猪蹄、花生、木瓜、丝瓜等食物，也可以遵医嘱吃通乳颗粒、生乳灵、乳泉颗粒、下乳涌泉散、催乳丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、鲫鱼鲫鱼富含优质蛋白和多种矿物质，有助于促进乳汁分泌。鲫鱼汤是传统的下奶食物，能够补充产妇身体所需的营养，改善乳汁不足的情况。鲫鱼还含有丰富的不饱和脂肪酸，对产妇和婴儿的健康都有益处。
2、猪蹄猪蹄含有丰富的胶原蛋白和脂肪，能够促进乳汁分泌。猪蹄汤中加入花生或黄豆一起炖煮，效果更佳。猪蹄中的胶原蛋白有助于改善产妇的皮肤弹性，同时为乳汁分泌提供必要的营养支持。
3、花生花生含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素E，有助于促进乳汁分泌。花生可以与猪蹄或鲫鱼一起炖汤，增强下奶效果。花生还含有丰富的膳食纤维，有助于改善产妇的消化功能。
4、木瓜木瓜含有丰富的维生素C和木瓜蛋白酶，能够促进乳汁分泌。木瓜可以与鲫鱼或猪蹄一起炖汤，效果更佳。木瓜还含有丰富的抗氧化物质，有助于提高产妇的免疫力。
5、丝瓜丝瓜含有丰富的维生素和矿物质，能够促进乳汁分泌。丝瓜络具有通乳的作用，可以与鲫鱼或猪蹄一起炖汤。丝瓜还含有丰富的水分，有助于改善产妇的水分代谢。
二、药物1、通乳颗粒通乳颗粒是一种中成药，具有益气养血、通络下乳的功效，适用于气血虚弱导致的乳汁不足。通乳颗粒的主要成分包括黄芪、当归、川芎等，能够改善产妇的气血状况，促进乳汁分泌。
2、生乳灵生乳灵是一种中成药，具有补气养血、通络下乳的功效，适用于气血不足导致的乳汁分泌不足。生乳灵的主要成分包括黄芪、当归、熟地黄等，能够改善产妇的气血状况，促进乳汁分泌。
3、乳泉颗粒乳泉颗粒是一种中成药，具有益气养血、通络下乳的功效，适用于气血虚弱导致的乳汁不足。乳泉颗粒的主要成分包括黄芪、当归、白芍等，能够改善产妇的气血状况，促进乳汁分泌。
4、下乳涌泉散下乳涌泉散是一种中成药，具有疏肝解郁、通络下乳的功效，适用于肝郁气滞导致的乳汁不足。下乳涌泉散的主要成分包括柴胡、白芍、当归等，能够改善产妇的情绪状态，促进乳汁分泌。
5、催乳丸催乳丸是一种中成药，具有益气养血、通络下乳的功效，适用于气血虚弱导致的乳汁不足。催乳丸的主要成分包括黄芪、当归、川芎等，能够改善产妇的气血状况，促进乳汁分泌。
产妇在哺乳期间应注意保持心情愉悦，避免过度劳累和情绪波动。饮食上应保证营养均衡，多喝汤水，如鲫鱼汤、猪蹄汤等，有助于促进乳汁分泌。同时应保证充足的睡眠，适当进行轻度运动，如散步等，有助于改善身体状况。如果乳汁分泌不足的情况持续存在，建议及时就医，在医生的指导下进行调理和治疗。
