眼睛总是眨眼睛可通过减少用眼时间、热敷眼部、使用人工泪液、抗过敏治疗、神经调节等方式缓解。眼睛总是眨眼睛通常由视疲劳、干眼症、过敏性结膜炎、抽动症、神经系统异常等原因引起。
1、减少用眼时间长时间近距离用眼会导致眼外肌持续紧张，引发反射性眨眼增多。建议每用眼30分钟闭眼休息5分钟，或远眺6米外景物。避免在昏暗光线下阅读或使用电子屏幕，屏幕亮度应与环境光线协调。儿童青少年每日累计用眼时间不宜超过6小时。
2、热敷眼部睑板腺功能障碍引起的干眼症会导致眨眼频率增加。用40-45℃热毛巾敷眼10分钟，每日2次可促进睑脂融化排出。热敷后配合睑缘清洁能更好改善油脂分泌异常。合并螨虫感染时可使用茶树油湿巾擦拭睫毛根部。
3、使用人工泪液玻璃酸钠滴眼液能补充泪液不足，缓解角膜干燥刺激引发的频繁眨眼。聚乙烯醇滴眼液可形成保护膜减少泪液蒸发。严重干眼症可选用含脂质成分的人工泪液如卡波姆眼用凝胶。需注意不含防腐剂的产品更适合长期使用。
4、抗过敏治疗过敏性结膜炎患者需避免接触花粉、尘螨等过敏原。奥洛他定滴眼液能双重阻断组胺释放，缓解眼痒和眨眼。色甘酸钠滴眼液适用于儿童过敏性眼病。症状严重时可短期使用氟米龙滴眼液控制炎症，但需监测眼压变化。
5、神经调节儿童抽动症引起的频繁眨眼需进行行为干预治疗。严重者可短期使用阿立哌唑口服溶液调节多巴胺功能。成人面肌痉挛需注射A型肉毒毒素阻断异常神经冲动。帕金森病相关眨眼增多需调整多巴胺能药物剂量。
日常应注意保持环境湿度在40％-60％，冬季使用加湿器预防干眼。增加深海鱼类、胡萝卜等富含维生素A的食物摄入。避免用力揉眼以防加重角膜损伤。儿童眨眼超过2周不缓解，或伴随面部抽动、异常发声时，应及时到儿科或神经内科就诊评估。成人突发频繁眨眼需排查脑血管病变等器质性疾病。
