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晚上失眠有办法缓解吗
提问时间:2024-05-26 15:48
|
1人回复
晚上失眠有办法缓解吗
医生回答专区
亢晓冬
主任医师
临汾市人民医院
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晚上失眠,应该明确病因,然后对症治疗。睡眠卫生教育,心理治疗,药物治疗以及中医中药调理综合性的治疗是可以治愈的,睡不着时不要硬逼着自己睡觉等有睡意的时候再躺在床上。每天多做一些有氧运动,比如游泳,跑步,打球,都有助于睡眠质量。
回答于2024-05-26 17:21
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