晚上失眠有办法缓解吗

Question

晚上失眠有办法缓解吗

Answer 1

晚上失眠，应该明确病因，然后对症治疗。睡眠卫生教育，心理治疗，药物治疗以及中医中药调理综合性的治疗是可以治愈的，睡不着时不要硬逼着自己睡觉等有睡意的时候再躺在床上。每天多做一些有氧运动，比如游泳，跑步，打球，都有助于睡眠质量。