晚上睡不着觉

Question

您好我最近三年一直都是凌晨一点多才睡，已经养成习惯了，有时候不到点睡不着，请问我怎样才可以调节过来？

Answer 1

您好！是失眠，心肾不交会引起失眠，建议您可以吃（天王补心丸+六味地黄丸）先吃5天看看,不要吃上火,油炸,辛辣.咖啡等食物.晚上适当可以服用些：牛奶或苹果有助睡眠。