失眠吃哪些东西好

Question

失眠吃哪些东西好

Answer 1

发生失眠建议您可以养成良好的饮食习惯，针对这一点，我们要做到，晚餐不要吃得太饱，或空腹睡觉，临睡前喝一杯牛奶有助于睡眠，睡前忌饮大量含酒精、含咖啡因的饮料，如咖啡、茶、可乐饮料及巧克力等等，这些食物睡前好不要饮用。平常要注意调整心态，避免压力过大，适当运动。