轻度焦虑失眠怎么治疗

Question

轻度焦虑失眠怎么治疗

Answer 1

现在治疗失眠的方法很多，首先是自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。如果不行只能使用相应的药物了。