我想最少减个十几斤、该怎么减？

Question

本人161的身高却有116斤重的体重、不仅男朋友嫌我胖、连我自己都觉得胖、可是又不愿意运动、食物减肥又不会做、该怎么减肥呢？

Answer 1

病情分析：你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，
指导意见： 可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。