喝酒后一直打嗝可通过调整呼吸、饮用温水、按压穴位、分散注意力、药物治疗等方式缓解。打嗝多由酒精刺激膈神经或胃部扩张引起。
1、调整呼吸缓慢深呼吸有助于放松膈肌，可尝试屏息10秒后缓慢呼气，重复进行数次。酒精会干扰神经系统对膈肌的控制，深呼吸能通过增加血液中二氧化碳浓度来抑制打嗝反射。
2、饮用温水小口饮用38-40℃的温水能舒缓胃部痉挛，水温过高可能加重黏膜刺激。温水可中和胃酸，缓解酒精对胃部的直接刺激，同时促进酒精代谢。
3、按压穴位按压内关穴腕横纹上三横指或翳风穴耳垂后方凹陷处各1分钟，通过神经反射抑制膈肌痉挛。穴位刺激能调节植物神经功能，阻断异常神经冲动的传导。
4、分散注意力专注完成需要集中精力的任务，如倒数数字或回忆事件细节。大脑皮层兴奋性的提高可抑制低级神经中枢的异常活动，从而终止打嗝反射弧。
5、药物治疗持续超过48小时的顽固性打嗝需就医，医生可能开具氯丙嗪、甲氧氯普胺或巴氯芬等药物。这些药物通过调节多巴胺受体或γ-氨基丁酸系统发挥作用，须严格遵医嘱使用。
频繁饮酒后打嗝者应控制饮酒量，避免空腹饮酒，饮酒时搭配高蛋白食物延缓酒精吸收。长期反复出现需排查胃食管反流、膈肌病变等器质性疾病。日常可练习腹式呼吸增强膈肌调节能力，打嗝发作时保持坐姿前倾体位减轻膈肌压力。
