失眠的原因及帮助睡眠的好方法

Question

我的老公最近工作很紧张，天天忙到很晚才睡，前两天难得可以好好在家休息，但是那天他却失眠了，到早上5点都还是睡不着，在床上转来转去的，想问一下这是怎么回事，什么引起的，有什么好办法可以帮助睡眠吗？

Answer 1

你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。