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健身操瘦腰瘦肚子瘦胳膊吗
提问时间:2023-09-07 21:36
|
1人回复
健身操瘦腰瘦肚子瘦胳膊吗
医生回答专区
王振声
住院医师
北京市丰台区卢沟桥乡岳各庄村卫生所!
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健身操是依据人体的身理结构特点科学建制的一种体育运动项目,常做健身操能超越稳定体质、增进友谊健康、诠释体型、压制体重、愉悦精神、陶冶情操等目的。是能起些瘦腰、瘦腹、瘦胳膊的目的。但是效果不可能太快,同时还要互相配合科学的饮食调养。通过健身操来瘦身需要有持之以恒,不能够急于求成。
回答于2023-09-08 12:52
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其实,身体健康的、具有一定运动习惯的女性,在经期适当运动不会有副作用,相反还有利于身体。女性经期的运动要注意控制运动量,月经期并不是绝对禁止运动,但是高强度、大运动量的运动,如长跑、跳跃、仰卧起坐等,还是应该在月经初期尽可能避免或减少,以免加重痛经或增加出血量。月经期间适当的运动有助于神经系统的平衡,有利于血液循环,帮助腹肌、骨盆肌收缩及放松,有利于经血排出更顺畅,也能起到一定的改善痛经作用。多注意调整好心态,保持一个轻松愉快的心情。
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