产后尿失禁可通过电刺激疗法、生物反馈训练、磁刺激疗法、阴道哑铃锻炼、低频脉冲治疗等盆底物理治疗方法改善。产后尿失禁多与盆底肌松弛、神经损伤、激素变化、分娩创伤、慢性腹压增高等因素有关。
1、电刺激疗法：
通过电极刺激盆底肌肉群，促进肌肉被动收缩以增强肌力。该方法能改善尿道括约肌功能，适用于肌力较弱的产妇。治疗时需根据个体耐受度调节电流强度，通常需连续治疗10-15次。
2、生物反馈训练：
借助传感器将盆底肌收缩信号转化为视觉或听觉反馈，帮助产妇掌握正确收缩技巧。该方法可提高肌肉自主控制能力，建议配合凯格尔运动同步进行，每周训练3-5次效果更佳。
3、磁刺激疗法：
利用交变磁场诱发盆底肌收缩，穿透深度优于电刺激。对伴有会阴疼痛的产妇尤为适用，能同步改善局部血液循环。治疗过程无创无痛，单次治疗约20分钟。
4、阴道哑铃锻炼：
通过锥形哑铃重力作用促使盆底肌持续收缩，逐步增加哑铃重量可强化训练效果。建议从最轻型号开始，每日锻炼10-15分钟，需注意器械清洁避免感染。
5、低频脉冲治疗：
采用特定频率脉冲电流刺激骶神经根，调节膀胱逼尿肌与括约肌协调性。对压力性尿失禁合并急迫性症状者效果显著，需在专业机构完成疗程。
日常可进行缩肛运动配合腹式呼吸训练，每日3组每组15次；避免提重物及长期咳嗽等增加腹压行为；多摄入富含维生素B族食物促进神经修复；穿着宽松衣物减少会阴压迫；症状持续需及时复查盆底肌力评估。建议治疗期间保持规律作息，控制体重增长幅度，温水坐浴有助于缓解肌肉疲劳。
