睡觉前听音乐能够缓解是失眠吗？

Question

最近公司有个大项目，我是负责人一直在进行跟进，总是大晚上才能上床睡觉，但上床后又总是睡不着，一直在翻身失眠，早上精神也很差，很朋友说了，他们建议我睡前可以听一些音乐可以促进睡眠的。

Answer 1

你好，失眠的情况大多会出现在工作压力过大的白领阶级，因为长时间的工作压力导致神经紧张，导致睡眠质量差，睡前听一些轻松的音乐能够缓解神经紧张的状态，但建议声音不要开得太大，时间适量即可。

Answer 2

中医认为人的正常睡眠是由于阴平阳秘，心神安定所致，阳气由动转静时，即为人睡，阴气由静转动时，则为清醒。可见阴阳之气的相互转化是形成正常睡眠和清醒的基础。失眠说白了就是阴阳失去平衡。