吃什么食物和水果，可以达到美白的作用

Question

姐姐因为在家管孩子对自己的皮肤护理的不够好，最近暗淡无光而且还很黑，又没时间去美容，有朋友说让我吃水果可以美白，请问什么水果和食物可以美白呢？

Answer 1

你好，含有维生素C的水果可以美白皮肤。可以只吃白色、浅色的东西，不吃深色的水果，没有哪一种水果最美容，只有均衡地进食各种水果，对美白才最有效。

Answer 2

你好，这个情况根据经验不是太严重，平日的美白方法有：多喝水多吃高VC食物，饮食用药注意远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药。保证充足睡眠充足优质的睡眠养成良好生活习惯少抽烟、少喝酒、少喝刺激性饮料，维持正常的生活规律，保持美丽好心情，建议你一日三餐正常饮食，在日常生活中要养成良好的作息习惯，不要加班，不可熬夜，不可太过劳累。祝你身体健康，长命百岁。