都有什么运动减肥的方法？

Question

我减肥很多次都没有成功，吃了减肥药可是就拉肚子不减肥，太胖工作不好找，心里非常不自信，走平路都累得慌，锻炼过后又想吃，又长肉，很容易留流汗水，身上肉多形象都不好。

Answer 1

你好，减肥方式：走45分钟半年减10磅，坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。

Answer 2

你好，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合；1.要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式