失眠的病人要注意哪些

Question

我最近感觉工作压力很大，所以晚上总是睡不了觉，即使睡了，也像做梦一样，特别难受，白天工作的时候感觉头昏，晚上非常精神，睡不着，去医院神经科检查，医生说是失眠，给我开了药，想问一下，失眠的病人要注意哪些

Answer 1

你好，失眠的重点在于心态没有调整好，没有让自己真正的静下来，首先要调整好心态，也可以在睡眠之前看一会比较放松的书，或者听一些比较舒缓的纯音乐，让自己的身心都投入到睡觉状态中。失眠在饮食上也要注意，每天的上午十点钟可以少量的吃点水果。少喝咖啡少喝太浓的茶，尤其是晚上更不要喝，晚饭可以多食些清淡食物或者米粥，也可以喝一小杯红葡萄酒，也是有助于睡眠的。

Answer 2

您好，在生活中选用小米性微寒，有治疗失眠，和胃健脾的想好功效。小米中色氨酸含量比一般谷物高，食用后能够促进胰岛素分泌，提高那不色氨酸含量，有辅助失眠的作用。