运动后多久吃东西？

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运动前多久可以吃东西？吃什么为好？运动后多久可以吃东西可以洗澡？吃哪种维生素可以抗氧化？

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张笑住院医师

复禾健康科普平台

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您好，根据您描述的情况，现在一般认为运动前后半小时左右，尽量不要吃东西，运动后，也要休息会儿在洗澡，尤其是出汗后，大概可以休息十五分钟到半小时左右，一般维生素E大家认为可以抗氧化的，建议您可以到药店里购买。

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