减肥总是不见效果，有没有好的方法

Answer 1

病情分析：您好，您这种情况可以试试21减肥法。等于是头三天只喝水，中间八天吃水果，后十天吃七分饱。祝您健康。
指导意见：您好，您这种情况可以试试21减肥法。等于是头三天只喝水，中间八天吃水果，后十天吃七分饱。祝您健康。

Answer 2

病情分析：你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着
指导意见：，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。

Answer 3

病情分析：你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。
指导意见： 还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。