病情分析：你好，只要营养均衡，膳食合理搭配都可以起到美白皮肤的作用。如黄瓜，冬瓜，苹果，猕猴桃等含水分多，美白效果好。
指导意见：吃一些富含维生素E及维生素C的新鲜蔬菜、水果，少吃盐，可使沉着的色素斑减退或消失，达到美白效果。
病情分析：皮肤的黑白几乎是天生的，是基因决定的，要说吃什么水果能变白实话说是假的，广告上推销商说这个行那个也行，甚至中医书上也说了许多美白的水果药物但实际上都没有作用
指导意见：没有必要担心黑的问题，男人黑点不会降低媚力
病情分析：新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦！
指导意见：荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。
病情分析：你好：富含维生素C的水果有美白皮肤的作用，富含维生素C食物有：橙、弥猴桃、苹果等。
指导意见：建议你吃水果不宜空腹食用，可在餐后半小时后进食水果。
病情分析：你好你的情况是没有绝对的
指导意见：建议你如果是你的皮肤天生的白的话变黑了是需要去看看有没有疾病的或这是生活规律饮食合理才可以的
病情分析：您好，具有美白作用的水果，主要是富含维生素C的水果
指导意见：富含维生素c的食物有青椒、菜花，橙子、葡萄、西红柿等，可以说，非常多的蔬菜、水果中，维生素c含量都不少。
