睡眠不规律。有什么好招？

1人回复

问题描述

晚上躺下去睡眠时好时坏。。。。。我想有个好的睡眠。。有什么高招？

医生回答专区

臧金萍

臧金萍主任医师

临汾市人民医院

立即预约

避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。这只是一个简单的调节睡眠的办法，如果想从根本上有一个好的睡眠，建议你还是试试舒眠解郁组合一定会还你一个美好的睡眠，我以前也总失眠，就是用它好的

医生推荐

相似问题

推荐做完人流后月经不规律怎么回事

人流后月经不规律可能与子宫内膜修复延迟、内分泌紊乱、宫腔粘连等因素有关。子宫内膜修复需要一定时间，术后短期内激素水平波动可能导致月经周期异常...

科普推荐
疾病知识 健康养生

如何判断自己风寒还是风热

如何判断自己风寒还是风热

皮肤纤维瘤怎么引起来的

皮肤纤维瘤怎么引起来的

初三学生有焦虑症怎么办

初三学生有焦虑症怎么办

先天性心脏病缺损严重吗

先天性心脏病缺损严重吗

三毫米大动脉瘤不做手术

三毫米大动脉瘤不做手术

查看更多科普

跑步前应该做哪些热身训练

跑步前应该做哪些热身训练

孩子老记不住字有什么方法

拔毛癖的毛囊会恢复吗

体检妇科主要查哪些项目

体检妇科主要查哪些项目

三十岁之后，有远见的女人，开始做这件事

三十岁之后，有远见的女人，开始做这件事

查看更多科普

医院推荐

更多

行业资讯

热门标签

脚气亨廷顿病膀胱阴道瘘创伤性血胸股动脉损伤痛性肌痉挛单纯性甲状腺肿肺泡蛋白沉积症脱屑性间质性肺炎继发性全身性淀粉样变