孕妇能做什么运动

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我怀孕了，由于身体很胖，而且孕期吃的又很多，怕再胖下去，到时候生产的时候不好生。我想平时的时候做一些运动可以消耗热量也能锻炼身体，不知道做什么运动比较好。

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王飞住院医师

复禾健康科普平台

您好，一般来说，怀孕期在16周之内，也就是4个月内的准妈妈要多做有氧运动。游泳就是首选项目.除了游泳，像快步走、慢跑、跳简单的韵律舞、爬爬楼梯等一些有节奏性的有氧运动可以每天定时做一两项。但是，像跳跃、扭曲或快速旋转的运动都不能进行，骑车更应当避免。而日常家务如擦桌子、扫地、洗衣服、买菜、做饭都可以，但如果反应严重，就要适当减少家务劳动。