产后肥胖怎样减肥

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产后肥胖怎样减肥

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朱欣佚

朱欣佚副主任医师

东南大学附属中大医院

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在怀孕的期间为了宝宝的生长发育，孕妇的活动量少，过度进食等容易造成肥胖的情况，并且造成产后肥胖。在怀孕的期间为了宝宝的生长发育，孕妇的活动量少，过度进食等容易造成肥胖的情况，并且造成产后肥胖。需要在产后增加运动，适当锻炼可以选择产后收腹带，还需要科学调整饮食结构，不暴饮暴食，晚餐不能吃得过多，还需要均衡营养，有足够的热量和营养满足身体需要。意见建议：不建议吃零食，不吃油腻高脂肪食物，少吃甜食，不建议在产后进行药物减肥。有条件的话还是去医院检查一下，不需要过度担心

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水果只要正常饮食，一般是不会引发产后肥胖，产后肥胖的发生多数是考虑饮食没有规律、暴饮暴食或者是吃完以后没有运动，体内糖原储备充足，会出现体重增加，体重增长过快。这个时候一定要根据情况，正常的水果一般是不会对身体造成太大影响，不可以过量的食用水果，正常的食用水果一般是问题不大。如果出现体重过胖需要通过运动健身来减体重，饮食上不能吃高脂肪、高热量的食物，可以清淡饮食，保证营养丰富、营养均衡的情况下，通过锻炼身体来达到恢复体重，体重过胖会引发身体健康的影响，会出现内分泌紊乱，影响月经。

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