导致失眠的原因都有哪些呀

Question

健康咨询描述： 最近我总是很难入睡，每天都做些奇怪的恶梦，很容易被惊醒，朋友说我这是失眠啊，说我肯定胡思乱想了，可我没有，那导致失眠的是什么啊。
想得到怎样的帮助：那些原因可能导致失眠啊？

Answer 1

你好，睡眠环境不好，精神压力太大，不健康的饮食等都会导致人失眠。建议平时要放松心情，不能给自己太大压力，白天适当做些运动。

Answer 2

您好，引起失眠的原因可能是多方面的，像是饮食不健康，环境影响，心情焦虑紧张压力大导致心情焦虑紧张等。指导意见：建议您应该注意调节下饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃辛辣冷的食物，其次注意保持心情舒畅等，睡前可以喝杯牛奶，祝您健康。

Answer 3

倘若是失眠，此类精神心理方面的疾病，要找到致病原因。W失眠，不妨先找一家精神康复暗示健康中心去确诊下。希望您尽快身体康复！g

Answer 4

您好，抑郁与失眠往往是同时出现，相互影响的。抑郁症是一种心理疾病，一种情绪障碍：以情绪低落，悲伤、失望、口服建议你服用中药治疗，比如乌灵胶囊等，有补肾健脑，养心安神的作用。