怎么样才能快速而且健康的减肥？

Question

健康咨询描述： 我是一名家庭主妇，平时很少出门，长期的缺乏运动导致我身体越来越胖，而且我的饭量也越来越大，我想健康的减肥，不想用减肥的药物，也想能够快速的减去我身上多余的肉，希望自己不再是个在家做饭的胖子。
想得到怎样的帮助：怎么样才能健康的减肥？怎么样才能快速减肥？

Answer 1

你好，一般减肥药物都含有副作用，所以尽可能的选择一种健康的减肥方式才能不伤害身体，多出去运动，比如慢跑，瑜伽等等，不仅能够起到减肥的效果还能塑造完美的身体线条，快速减肥一般是不可取的，减肥是个慢的事情，平时要少量多餐，多吃卡路里低的食物。