晚上睡觉失眠还多梦怎么缓解？

Question

健康咨询描述： 我也不知道自己这段时间是怎么了啊，总是失眠，在不就是睡着了，然后就开始做梦了，这样的情况有一段时间了，有什么方法可以缓解我现在的情况吗？
想得到怎样的帮助：晚上睡觉失眠还多梦怎么缓解？

Answer 1

你好，这个情况基本是可以治愈的，调节失眠的有效方法：由于夜间失眠而白天睡眠的万万不可取的，要是半夜苏醒，可以在床上松弛一下，就能够使睡意重返。适量服用抗焦虑，镇静，催眠的药物也是可以的，像是如安定，氯硝安定等都是很好的药物我建议饮食要清淡，不要吃太油腻的食物。不要再抽烟喝酒，更不要过度劳累。多喝水，多吃水果和蔬菜。多进行户外活动，锻炼身体，保持健康。

Answer 2

你好，这个建议你主要还是从心里和饮食以及生活习惯上来改善。首先要学会自己释放压力，压力不是说想多了就能解决问题的，适当旅游，然后就是饮食上注意下，多吃点洋葱之类的，还有晚上睡觉前听听轻音乐，用热水泡脚半个小时，最好加上白醋，一般能慢慢改善。

Answer 3

建议你服用中药治疗，比如乌灵胶囊等，有补肾健脑，养心安神的作用。