早上洗头一般不会对身体造成直接危害，但可能因操作不当或个体差异引发不适。洗头时水温过高、未及时吹干或频繁清洁可能刺激头皮，部分人群可能出现头痛、感冒或脱发加重等问题。
水温过高可能破坏头皮屏障功能，导致干燥瘙痒，长期如此可能诱发脂溢性皮炎。洗后未彻底吹干时，水分蒸发会带走头皮热量，血管收缩可能引发紧张性头痛，寒冷季节更易受凉。晨起后人体血压处于上升期，低头洗头动作可能引起短暂眩晕，高血压患者需谨慎。油性发质者若每日晨间过度清洁，可能反馈性刺激皮脂分泌，反而加重出油。部分洗发水成分在低温环境下溶解度下降，残留物质可能堵塞毛囊。
存在偏头痛病史的人群，冷热刺激可能诱发发作。产后女性或贫血患者晨起洗头可能因体位性低血压出现头晕。冬季门窗紧闭时，洗发剂挥发性成分在密闭浴室积聚，可能刺激呼吸道黏膜。使用去屑洗发剂后立即外出接触紫外线，个别成分可能增加光敏反应风险。染烫后脆弱发质在晨间清洗时更易断裂，需减少揉搓力度。
建议根据发质调整洗头频率，油性发质可隔天清洗，干性发质每周2-3次为宜。洗后及时用毛巾吸干水分，吹风机保持20厘米距离，优先吹干发根部位。选择pH值5.5左右的温和洗发水，指腹按摩代替指甲抓挠。晨间洗头前可先喝温水提升体温，寒冷季节提前预热浴室环境。若持续出现洗后头痛或脱发增多，需排查贫血、颈椎病等潜在病因。
