眼睛干涩可能由用眼过度、环境干燥、维生素A缺乏、干眼症、结膜炎等原因引起。长期眼睛干涩可能影响视力，建议及时就医明确病因。
1、用眼过度长时间盯着电子屏幕或书本会导致眨眼次数减少，泪液蒸发过快。建议每用眼40分钟休息5分钟，远眺或闭目养神。可配合热敷促进睑板腺分泌油脂，帮助稳定泪膜。
2、环境干燥空调房或干燥气候会加速泪液蒸发。使用加湿器保持空气湿度在40％-60％，避免空调风直吹面部。外出时可佩戴防风眼镜，减少泪液流失。
3、维生素A缺乏维生素A是构成视紫红质的重要成分，缺乏会导致角膜干燥。适量食用动物肝脏、胡萝卜、菠菜等富含维生素A的食物。严重缺乏时需在医生指导下服用维生素A补充剂。
4、干眼症泪液分泌不足或质量异常导致眼表损伤，常伴有灼烧感。可能与年龄增长、自身免疫疾病有关。医生可能建议使用人工泪液如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液，严重者需进行泪小点栓塞术。
5、结膜炎细菌或病毒感染引发炎症反应，除干涩外还伴随分泌物增多。过敏性结膜炎需避开过敏原并使用奥洛他定滴眼液，细菌性结膜炎可使用左氧氟沙星滴眼液。避免揉眼防止交叉感染。
日常可多食用富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼、亚麻籽，有助于改善睑板腺功能。坚持眼部清洁，卸妆时用专用眼唇卸妆液。避免长期佩戴隐形眼镜，选择框架眼镜更有利于泪液循环。若症状持续两周无缓解，或出现视力下降、眼痛等症状，须立即到眼科进行泪液分泌试验、角膜荧光染色等检查。
