在饮食上怎么样美白全身的皮肤的？

Question

健康咨询描述： 我的皮肤一直就不是太好的情况，而且还有一种发黄和发黑的样子的，一直就因为自己的皮肤不太好心里自卑的不行，到现在也是想让自己的皮肤变得能白一点的，现在听说在日常的饮食上就可以做到的。
想得到怎样的帮助：请问，在饮食上怎么样美白全身的皮肤的？

Answer 1

你好，美白全身主要是平时饮食。白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果，水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命C含量较丰富的食物也是天然的美白圣品。皮肤主要靠平时保养的，平时饮食以清淡营养为主，多吃含胶原蛋白高的食物，保持充分的睡眠，放松心情就行。