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哪些方法可以帮助去除脸上的雀斑

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陈雨
陈雨 住院医师
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雀斑的出现可以通过防晒、调整饮食、规律作息等方式预防。

雀斑是皮肤暴露部位出现的褐色点状色素沉着斑,与遗传和紫外线照射密切相关。日常预防需重点做好防晒,选择SPF30以上、PA+++的防晒霜,户外活动时每2小时补涂一次,配合遮阳帽或遮阳伞使用。饮食上增加富含维生素C的西蓝花、猕猴桃等食物,减少光敏性食物如芹菜、茴香的摄入。保持充足睡眠有助于调节内分泌,减少黑色素异常沉积。避免过度摩擦或刺激皮肤,清洁时使用温和的氨基酸类洗面奶。妊娠期或服用避孕药期间更需加强防护,因雌激素变化可能加重色素沉着。

日常可适度补充维生素E胶囊或葡萄籽提取物,但需在医生指导下使用。

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