失眠吃什么对睡眠有好处？

Question

健康咨询描述： 我最近失眠还是很严重的，怎么都睡不着，一整天就没有精神，浑身软绵绵的，到了晚上睡觉的时候还睡不着，头晕，记忆力也不好了，真的很担心时间长会有问题，不知道要怎么缓解失眠啊。
想得到怎样的帮助：失眠吃什么对睡眠有好处？

Answer 1

您好，失眠建议睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，规律饮食。可以口服，谷维素片，维生素B1片，安神补脑液进行调理，另外养成良好的休息习惯，避免熬夜劳累，保持愉快的心情。