失眠吃什么对睡眠有好处呀？

Question

健康咨询描述： 最近家里事情真的很多，弄的一堆的烂摊子叫我收拾，压力很大，弄的我晚上都睡不着，失眠严重，白天头晕，黑眼圈很严重，不知道吃什么东西才能缓解失眠的情况。
想得到怎样的帮助：失眠吃什么对睡眠有好处？

Answer 1

您好，失眠建议睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，规律饮食。可以口服，谷维素片，维生素B1片，安神补脑液进行调理，另外养成良好的休息习惯，避免熬夜劳累，保持愉快的心情。