失眠吃什么对睡眠有好处的啊？

Question

我家里的重担都在我的身上，所以我的压力是很大的，最近就是经常的失眠，怎么都睡不着，还经常的头晕，每天都是精神萎靡，不知道要怎么缓解失眠的好啊。

Answer 1

您好，失眠建议睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，规律饮食。可以口服，谷维素片，维生素B1片，安神补脑液进行调理，另外养成良好的休息习惯，避免熬夜劳累，保持愉快的心情。

Answer 2

你好，葵花籽富含蛋白质，糖类，多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝，养蟹，降低血压和胆固醇等功效，每晚磕一把葵花籽，有很好的安眠功效。