失眠吃什么对睡眠有好处的呀？

Question

健康咨询描述： 最近失眠了，还是蛮严重的，怎么都睡不着，只要是有点动静就会醒来，怎么都睡不着，长时间失眠导致皮肤很差，气色也难看，所以我很着急，不知道怎么才能缓解失眠。
想得到怎样的帮助：失眠吃什么对睡眠有好处？

Answer 1

您好，失眠建议睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，规律饮食。可以口服，谷维素片，维生素B1片，安神补脑液进行调理，另外养成良好的休息习惯，避免熬夜劳累，保持愉快的心情。