失眠患者可适量吃牛奶、香蕉、核桃、小米等食物，也可遵医嘱吃唑吡坦、褪黑素、谷维素、刺五加等药物。建议及时就医，在医生指导下服用药物，并做好饮食调理。
富含色氨酸，有助于合成褪黑素，改善睡眠质量，睡前饮用温牛奶可放松身心。
含有镁元素和钾元素，能够放松肌肉，缓解紧张情绪，帮助入睡，适合焦虑性失眠。
包含褪黑素成分，调节睡眠周期，补充营养，缓解神经衰弱，适合老年人食用。
富含氨基酸，具有健脾和胃功效，胃不和则卧不安，调理胃肠有助于改善睡眠状况。
镇静催眠药，适用于入睡困难，须遵医嘱使用，不可随意调整用量，避免依赖。
调节生物钟，适合昼夜节律紊乱，非处方药也需咨询医生，不宜持续大量服用。
调节植物神经，改善神经衰弱，副作用较小，配合维生素使用效果更佳。
益气健脾，补肾安神，用于神经衰弱，体虚乏力，需辨证施治，不可盲目用药。
日常应保持规律作息，避免睡前饮茶咖啡，适当运动放松身心，营造安静睡眠环境，若症状持续加重须及时前往医院就诊。
