容易脱发的人吃什么比较好?

Question

健康咨询描述： 我最近一个月掉头发特别厉害，每次洗澡都掉一大把，真怕哪天掉成秃子了，请问脱发的人在日常饮食中吃些什么好呢？
想得到怎样的帮助：脱发的人吃些什么比较好啊？

Answer 1

你好，1，头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。在很多瓜果蔬菜中含有较多的维生素A，而动物肝脏、鱼类、以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A。2，每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。脱发患者的饮食多吃这些富含蛋白质的食物。