脱发的人经常吃什么食物比较好呢？

Question

健康咨询描述： 我今年刚换了新工作，压力比较大，经常熬夜加班，以前我从来都不掉头发的，最近发现掉头发比较厉害，不知道吃什么可以减少脱发啊？可不可以通过饮食调理脱发呢？
想得到怎样的帮助：脱发的人吃什么好啊？

Answer 1

你好，1，宜多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。2，宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。3，宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。4，宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。