问更年期综合征吃些什么东西好

Question

健康咨询描述： 各位专家你们好，上了年纪记性特别差，经常丢三落四的，脾气也不如以前好了，我的脾气也变得很暴躁，于是我今天就去医院看诊了，医生诊断是更年期综合征导致的
想得到怎样的帮助：更年期综合征病人吃什么好呢？

Answer 1

你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。