平时吃什么食物可以美白啊？

Question

健康咨询描述： 我的皮肤像我的妈妈黑黑的，冬天还好一点，可是一到夏天皮肤就会黑的发亮，但是自从工作之后开始变得爱美，所以也用了好多美白的产品，但是都没有太大的效果，因此想从饮食上改善一下。
想得到怎样的帮助：平时多吃什么食物可以美白？

Answer 1

你好，可以美白维生素C是一种抗氧化剂，可抑制氧化，阻止色素沉积；维生素B6具有褪除黑色素斑痕的作用，富含维生素B6的食物有鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆及其制品等。