皮肤做美白在饮食注意哪些？

Question

健康咨询描述： 我的皮肤很黑，我现在很少出门的，朋友经常跟我开玩笑，其实我心里很伤心，以前也去过很多地方找方法，可是都不管用，我想在饮食上有哪些可以美白呢。
想得到怎样的帮助：皮肤美白饮食注意哪些？

Answer 1

你好，美白人士的饮食调节。维生素C是一种抗氧化剂，可抑制氧化，阻止色素沉积;维生素B6具有褪除黑色素斑痕的作用。多吃些富含维生素B6的食物有鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆及其制品等。