吃什么食物可以美白的呀？

Question

健康咨询描述： 我的皮肤很黑尤其我的脸上的皮肤又黑又亮难看极了常常不愿意和同学在一起害怕他们嘲笑我的皮肤黑了，一直有美白的想法了但是苦于没有很多方法
想得到怎样的帮助：吃什么食物可以美白的呀？

Answer 1

你好，美丽总是由内而外的，饮食也是美白链条中绝对不能缺少的一环。维他命C、蛋白质和矿物质、维他命A都是美白肌肤的优质营养来源。因此，在食用含有这些成分的蔬果时，最好以生食为主，如果不能生食，就以煮汤的方式进食。另外，富含维他命A的食物可以配合油来烹调，这样更有利于吸收。