减肥每天要坚持运动多长时间？

Question

健康咨询描述： 这从生完孩子过后。身体胖了一大圈。最近老是不敢出门。人一胖就看上去特别的显老。看上去好像有40多岁了。让我觉得有些自卑。想要快速减肥。又很当心有一定的副作用想要运动。
想得到怎样的帮助：减肥每天要坚持运动多长时间？

Answer 1

您好，根据您所描述的。减肥每天要坚持有氧运动大概1到2个小时。可以选择跑步或者是游泳或者是跳绳。但一定要坚持才有一定的成效。特别在饮食方面一定要节食。