你好首先祝你早日恢复降我来和你谈谈神经衰弱的五字诀：1）首先要树立战胜疾病的信心俗话说得病容易好病难对于神经衰弱这种高级神经功能紊乱更是如此治疗过程较长疗效较慢因此必须树立信心坚持一定时间的治疗使神经功能得到充分的调整才能恢复正场 2）然后要找出病因对症治疗引起神经功能失调的机理是大脑皮层兴奋和抑制过程失去平衡但是引起兴奋和抑制失去平衡的原因有多种比如工作劳累长期用脑过度；巨大的精神压力严重的精神创伤；生活中遇到困难和挫折长期不能自拔；慢性疾病身体虚弱精神负担重等等找出原因后要针对病因具体解决比如工作劳累用脑过度就要进行调整减轻工作负担做到劳逸结合并且在一段时间内多多休息如果是生活中遇到困难和挫折一方面要正确解决；另一方面要正确对待千万不要让苦闷、烦恼长期困扰自己 3）再则要积极参加体力劳动和体育运动这是治疗神经衰弱的措施之一神经衰弱多见于脑力劳动者经常参加体力劳动和体育运动的人发病率极低因为体力劳动和体育运动可以使肌肉和关节的神经感受器发生运动并传到中枢神经系统这有助于调节神经系统的功能另外劳动和运动能促进和改善全身的血液循环加快新陈代谢使大脑得到充分的营养物质和氧有助于消除疲劳恢复正常功能而使精神振奋心情愉快减轻症状除了体力劳动以外治疗神经衰弱常用的体育锻炼项目有：打太极拳、按摩、散步、慢跑以及登山、游泳、划船等总之可以根据自己的实际情况按照自己的体力和兴趣爱好选择 4）有病要及时治疗治疗神经衰弱的方法很多例如服用镇静安眠药像安定、安宁等；口服蜂乳、蜂王浆也有较好的疗效；针灸疗法、耳针疗法也可获得满意的结果 5）另外要建立合理的作息制度生活应该规律化按时学习、工作、休息和睡眠在睡眠前不要争论问题不要高谈阔论不要思考能引起情绪波动的问题不使大脑过度兴奋尽量消除怕失眠的恐惧感让思想放松另外睡觉前不要喝茶咖啡等刺激性饮料每天睡前用热水洗脚促进血液循环利于及时入睡以上回答如果满意请不要辜负我的一片好意及时点击采纳为答案
